微來科普丨腸道菌群都（dōu）在羞羞视频免费看的身體裏都在做些（xiē）什麽？

三個關（guān）鍵詞了解腸道菌群：   腸（cháng）道、菌、群。 

研究微生（shēng）物的科學家，給了一個通俗易懂（dǒng）的定義——生存在人的腸道裏的大量細菌構（gòu）成的集體（tǐ），就叫做腸道菌群。

胎兒（ér）在子宮裏是處於（yú）無菌狀態的，但胎兒出生後，伴（bàn）隨第一口呼吸、第一口母乳、第一嘴輔食，腸道菌群的始祖們，也隨著所攝入的食（shí）物、空氣（qì）、水進入腸道（dào）並（bìng）安營紮寨，擴充地盤，最終形成穩定的菌群構成。

它們將隨著羞羞视频免费看的飲食習（xí）慣、生活環境、年齡變化、地（dì）域環境等一切因素成為你身體的一員，同時也將伴隨羞羞视频免费看（men）一（yī）生，產生數（shù）不清的瓜葛。

第一種是（shì）有益的共生菌群，主要有（yǒu）擬（nǐ）杆菌、梭菌、雙歧杆菌、乳（rǔ）酸杆（gǎn）菌。而羞羞视频免费看現在所熟知的益生菌，說的就是後兩者。

乳酸杆菌

這些跟人形成了良好合作關係（xì）的（de）細菌占到了腸（cháng）道（dào）菌群的99%以上，它們幫助（zhù）羞羞视频免费看輔助消化多種食物，並保衛著羞羞视频免费看的腸道。

第二種（zhǒng）是條件致（zhì）病菌群（中（zhōng）性菌），是羞羞视频免费看腸道裏的不穩定因素。當有益菌群占優勢主持腸道秩序時，這些“牆頭草們”就很安分；但要是有益菌群被破壞了（le），這些家夥就會跟著致病菌煽風點火，引發各種腸道疾病。

腸球菌以及腸杆菌

第（dì）三種是致病（bìng）菌群，例如致病大腸杆菌、金黃色葡萄球菌等。它們是羞羞视频免费看腸道健康的破壞者，本不屬於腸道，一（yī）旦誤食進入腸道，就會興風作浪，導（dǎo）致胃腸疾病。長此以往，誘發各種慢性疾（jí）病，如胃潰瘍（yáng）、糖尿病、高血脂（zhī）等等。

大腸杆菌

金黃色葡萄球菌

這些有益的（de）腸道菌群，與羞羞视频免费看的健康休戚相關（guān）。

 首先，幫羞羞视频免费看吃飯（fàn）。

眾（zhòng）所周知，人（rén）類是所（suǒ）有生物中飲食結構最複（fù）雜的（de），肉、菜、穀物，羞羞视频免费看無所不食。就在不久前，最近羞羞视频免费看還從蝙蝠（fú）身上吃出了新型（xíng）冠狀病毒。

但吃是一碼事（shì），消化（huà）吸（xī）收又是另一（yī）碼事。腸道作為羞羞视频免费看最主要的消化器官，但是羞羞视频免费看的腸道本（běn）身卻往往不能充分吸收羞羞视频免费看所攝取的各種養分（fèn），於是（shì）在人類（lèi）漫長的進化史中，腸道請來了幫手——也就是這些（xiē）有（yǒu）益菌群。腸道為它們提供天然的厭氧環境；而這（zhè）些共（gòng）生菌群將羞羞视频免费看攝取食物中的複雜纖維、多糖、葡萄糖、維生素、脂肪、微量元（yuán）素等等進行代謝分解，這樣許多不（bú）能被腸道直接吸收的大分子的（de）營養物質轉化為了小分子（zǐ）的營養物（wù）質，羞羞视频免费看才能更好的消化吸收。

 其次（cì），保護羞羞视频免费看的健康。

腸壁（bì）是（shì）生活在羞羞视频免费看腸道裏菌群（qún）的港灣，而有益菌群的定（dìng）植，無異於為腸道（dào）穿（chuān）上了一層天然的鎧甲，有效地避免腸壁與有害物質（zhì）直接接觸。同時有益（yì）菌群還可以和羞羞视频免费看的腸道的免疫係（xì）統（tǒng）形成互（hù）動（dòng），刺激免疫係統的發育，守護羞羞视频免费看的免（miǎn）疫健康。

由於有（yǒu）益（yì）菌群與致病菌群都以腸道為生存環（huán）境，當羞羞视频免费看的吃了不幹淨或者變質的食物，導致致（zhì）病菌的入（rù）侵，此時占絕對優勢的有益菌將聯手上（shàng）陣，將會壓製、抵（dǐ）抗和消滅致病菌，在保護自己家園的同時，也（yě）保護羞羞视频免费看的腸道健康。

 再者，調節羞羞视频免费看的生理和心理健康。

正常的腸道菌群，為了改善自己的居住環境，會將分解的短鏈脂肪酸滋養腸壁細胞，促進腸壁細胞的（de）生長和更替，還能促進腸（cháng）壁分泌（mì）更多（duō）的消（xiāo）化酶。同時還（hái）能調節腸粘膜的生長，讓受損的腸粘膜更快的得到修複。除此之外，腸道菌群能產生類胡（hú）蘿卜素類物質（zhì），降低動脈硬化和中風的風險；還能通過跟淋巴係統談判，降低對食物（wù）的過敏反應。更為神奇的（de）是，腸道菌群能根據（jù）對它對食物的喜好，調節我（wǒ）們的生理和心理狀態。

腸道菌群能根據對它對食物（wù）的喜好，調節（jiē）生（shēng）理和心理狀態

微生態改善大生態 中國（guó）菌（jun1）助力中國夢